在哺乳期的時候，那么飲食是比較關鍵的，因為這樣對寶寶都是會有影響的，所以大家一定要注意下的，并且哺乳期的禁忌也是比較多的，那么哺乳期吃什么好？哺乳期有什么禁忌？
 

一、哺乳期吃什么好

哺乳期可以吃的食物是比較多，首先，可以多吃一些豬蹄、瘦肉，因為這些食物可以促進乳汁分泌，可以增加奶水的質量，有利于寶寶更好的生長發育。

其次，可以多吃魚肉，因為魚肉當中不僅含有豐富的蛋白質，而且還有豐富的DHA，不僅可以增加媽媽的免疫力，同時也可以增加寶寶的免疫力，并且DHA還有助于促進寶寶的大腦發育，對寶寶的生長是非常有利。
 

二、哺乳期有什么禁忌

哺乳期的飲食禁忌主要有，注意飲食營養搭配均衡，多吃牛羊豬肉、蛋類、海鮮類、豆類等營養價值高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝豬蹄湯、絲瓜湯等下奶的湯水，少吃辛辣刺激、油炸食品和生涼食物，以保證母乳量的充足和質量的提高。此外，哺乳期要注意適當運動，有助于消化，提高胃腸功能，要多休息避免熬夜，少接觸藥物和化妝品。
 

三、哺乳期不能吃什么

哺乳期應以清淡、易消化且富含營養的食物，忌生冷、辛辣、油膩等較為刺激的食物，如辣椒、大蒜、冰棒、韭菜、南瓜、柚子、味精、山楂、螃蟹、巧克力、桔子、茴香等食物。注意休息，保證充足的睡眠。

哺乳期吃什么好？哺乳期可以吃的食物是比較多，首先，可以多吃一些豬蹄、瘦肉，因為這些食物可以促進乳汁分泌，可以增加奶水的質量，有利于寶寶更好的生長發育。這些食物都是比較不錯的，因此各位可以試一下的。