在懷孕期間，那么是有很多的講究的，這些都是需要注意下的，并且孕婦補鈣是很關鍵的，這樣寶寶才可以不缺鈣的，并且孕婦的食譜要營養搭配，那么孕期營養食譜是什么？孕期什么時候補鈣？
 

一、孕期營養食譜

只有孕期的營養均衡，才能保證胎兒的正常發育。平時就可以多吃一些有營養的食譜，比如麥芽蜜棗瘦肉湯、山藥香菇雞、清蒸砂仁鱸魚、炒雞胗肝粉和芹菜炒香干等。建議平時選擇的食物要選擇營養豐富的，不要單一的食用一種食物，容易導致營養不良。另外蔬菜和水果維生素比較多，也是可以多吃。
 

二、孕期什么時候補鈣

孕期一般需要在4個月的時候補鈣，在懷孕的時候，孕婦需要及時的補充鐵和鈣質，因為這兩種物質是有時間限制的，胎兒在骨骼形成的時候所需要的鈣完全是來自于母體的，因此懷孕的女性消耗的鈣量要大于普通的人。孕婦在飲食上要保持多樣化。
 

三、孕期檢查時間及項目

孕期檢查是一件特別重要的事情，這關乎這孕媽媽跟胎兒的健康的。從懷孕到分娩，孕婦在孕期大概要到醫院進行13次檢查，這13次檢查有幾項是每次做產檢的時候都必須檢查的，如：體重、血壓、腹圍、宮底高度、胎心率、血常規、尿常規等，還有一些其他不常檢查但是很有必要檢查的項目，如：懷孕20周左右要有一次畸形大篩查，這次產檢的時候要做B超；到懷孕第24～28周時，需要進行一次唐氏綜合癥篩選，除此之外，還有一些其他特定項目的檢查，只有這樣，才能及時發現問題，及時解決。

孕期營養食譜是什么？只有孕期的營養均衡，才能保證胎兒的正常發育。平時就可以多吃一些有營養的食譜，比如麥芽蜜棗瘦肉湯、山藥香菇雞、清蒸砂仁鱸魚、炒雞胗肝粉和芹菜炒香干等。建議平時選擇的食物要選擇營養豐富的，不要單一的食用一種食物，容易導致營養不良。另外蔬菜和水果維生素比較多，也是可以多吃。這些都是比較重要的，各位可以試一下的。