在產后便秘是一件是很煩惱的事情，因為產后便秘是很痛苦的，在這個時候就要多吃水果，因為多吃水果是可以改善便秘的情況，大家可以試一下的，那么產后便秘怎么辦？產后便秘吃什么水果好？
 

一、產后便秘怎么辦

第一、多吃富含纖維素的食物以及含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃辛辣刺激性的食物。

第二、注意多喝水，尤其是多喝蜂蜜水，可以刺激大腸蠕動，從而使大便及時的排出體外，改善便秘的情況。

第三、養成每日定時排便的習慣，上廁所的時候不要看書、看手機。
 

二、產后便秘吃什么水果好

產后可以多吃一些蘋果，香蕉有一定補血的功效，橘子的營養也是很高的，主要是就是維生素c高，橘子上面的白 絲也有下奶的作用。產后疲勞的話，食欲不振可以適量的 吃一些山楂，用來開胃，能排出身體內的淤血，減輕肚子 痛。紅棗是大補的水果，具有補氣補血和解毒的功效，尤其是適合產后虛弱的產婦來食用的。
 

三、產后便秘怎么回事

便秘的現象比較嚴重，需要先用開塞露來幫助緩解，產后便秘的原因主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收，產后飲食過于講究所謂高營養，缺乏纖維素食物殘渣減少，活動量小缺乏運動也會影響到排便的次數會導致大便干結。

產后便秘怎么辦？多吃富含纖維素的食物以及含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃辛辣刺激性的食物。注意多喝水，尤其是多喝蜂蜜水，可以刺激大腸蠕動，從而使大便及時的排出體外，改善便秘的情況。這樣是可以改善產后便秘的情況的哦！