在備孕的時候，那么還是應該注意很多的問題，其中備孕的飲食也是很講究的，因為這樣對備孕的成功率有很大的影響，所以在這個時候就要小心些的，那么準備懷孕前注意事項是什么？孕前準備的飲食有哪些？
 

一、準備懷孕前注意事項

1.注意飲食。備孕期間飲食營養要得到充分的保證,盡可能多吃富含蛋白質以及維生素的食物,身體體質的增強是可以提高受孕的幾率的。

2.注意睡眠。良好的睡眠質量有助于成功懷孕,備孕期間要養成早睡早起的好習慣,盡量少熬夜,睡覺前不要有心理壓力,爭取能擁有質量比較好的睡眠。

3.注意保持良好的心情。情緒壓力大是不利于成功懷孕的,備孕期間要放松心情,多做一些讓自己感覺到放松和開心的事情,心情放松沒有壓力懷孕的幾率更大。
 

二、孕前準備的飲食

①增加蛋白質的攝入：計劃懷孕的夫婦;應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦;肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入l一1.5克，而現在要增加至1.5-2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

②增加鈣的攝入：鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足，懷孕以后孕婦因失鈣過多可息骨質軟化癥、抽筋，胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。
 

三、孕前不該吃什么

1、辛辣食品：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣；

2、高糖食品：備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿??；

3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響；
 

準備懷孕前注意事項是什么？注意飲食。備孕期間飲食營養要得到充分的保證,盡可能多吃富含蛋白質以及維生素的食物,身體體質的增強是可以提高受孕的幾率的。這些都是很關鍵的哦！