現如今，大家對自己的身材管理都是有要求的，因為愛美之心人皆有之，所以減肥成為大家所追求的目標了，但是減肥要講究方式方法的，合理的減肥方法才能更有效果，可是不吃早餐能減肥嗎？怎么減肥效果快又好？
 

一、不吃早餐能減肥嗎

不吃早餐是不能減肥的啊，反而容易增肥的，因為如果早飯不吃的話，中午和晚上很容易會多吃的，而且早餐不僅要吃，更要吃好，比如吃一些燕麥，全麥面包之類的，而且一定要喝牛奶，沒必要是脫脂的。牛奶對人體有好處。中午吃七八分飽就可以了。
 

二、怎么減肥效果快又好

減肥的方法有很多，比如藥物減肥、節食減肥、代餐減肥、運動減肥等等，這些減肥方法都有一定的效果，但是都有一個弊端——反彈。肥胖的根本原因在于脂肪的代謝能力比較差。減肥不是一蹴而就的事，要堅持不懈。健康的減肥離不開合理飲食+運動。
 

三、減肥做什么運動好

減肥的過程當中可以做的運動是比較多的，不管選擇哪一種運動，只要自己能夠長期的堅持，都能夠起到比較好的作用，因為減肥是離不開運動和飲食相結合的方法，所以說要調整好自己的心態，在減肥的過程當中，除了運動還是要注意在飲食方面進行相關的控制，晚飯的時候要少吃，平時的時候要做到少吃多餐，細嚼慢咽。

不吃早餐能減肥嗎？不吃早餐是不能減肥的啊，反而容易增肥的，因為如果早飯不吃的話，中午和晚上很容易會多吃的，減肥最合理的方法就是合理飲食+運動，這樣的方法才是最重要的，并且要堅持到減肥做運動，只要堅持就會有效果的。